filmy z

Zerknę w wolnej chwili na filmy muszę ogarnąć dział a właśnie wróciłem z 4 godzinnego turnieju w siatkówkę w pełnym słońcu więc padam ;-)

[...] się dziś z nim zaznajomię i wieczorem napiszę moje ewentualne pytania do niego. Widzę nowe ćwiczenia, więc będę szukała filmików i oczywiście sama też będę nakręcała filmy czy dobrze wykonuję ćwiczenia te nowe. Zrobię dziś jeszcze trening nóg ten od Viki i zrobię fotkę piłki jaka jest dostępna na siłowni (też wrzucę wieczorem) żebyś [...]

[...] pod siebie nie opuszczaj bioder, pozostaw je w górze i tylko nogi podciagaj Zobaczę Obliques co to będzie za konkurs i czy dam radę czasowo to się zgłoszę:-) Jeżeli chodzi o filmy to czy jeśli się nie odchylam od pionu w tył przy ściąganiu to też może być czy jednak ciut w tył się odchylać? W wiosłowaniu będę pamiętała o Twojej radzie, teraz i [...]

[...] ktoś znający się na rzeczy pokaże co i jak robić (niestety tylko mało jest u nas takich "fachowych" osób jak Ty). Może uda mi się dziś męża wyciągnąć na siłkę (bo akurat mamy dobrą sytuację, aby pójść razem) to pomógłby mi wtedy przy niektórych ćwiczeniach i przy okazji nagrał kolejne filmy %-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-17 09:44:33

Jakichś dużych zaległości Rion nie masz:-) Filmy będę sukcesywnie po każdym treningu wrzucała, ale tylko z ćwiczeń, co do których nie mam pewności czy robię postępy;-) Gdybyś mógł się wypowiedzieć o inverted rows wczorajszym oraz o wynikach badań to będę wdzięczna. Marta dawno się u mnie nie pojawiała (albo zajrzała, ale śladu nie zostawiła [...]

23/05/2015 DT Trzeci trening na rozruszanie kości za mną. Miałam w planie dwa nowe ćwiczenia (reverse hyper na piłce oraz wejście na ławkę na Smithie) na sprawdzenie jak mi pójdzie, więc na koniec je zamieszczę. Pojawił się MC Sumo i jak zwykle poległam, co spowodowało frustrację i kiepski humor (muszę przypomnieć sobie jak się robi MC, dawno nie [...]

Ty porządna firma jesteś :-)) Jak znajdę chwilę to na pewno zaglądnę na filmy ale z czasem bieda ;-)

09/09/2016 DNT 10/09/2016 DT Rano trening, po południu grill ze znajomymi i tak mi dzień dzisiejszy minął :-) Od dnia dzisiejszego mam lekko zmodyfikowaną dietę jeśli chodzi o węglowodany. Co do treningu, to myślę, że od następnego razu będę starała się sama podciągać, ponieważ dzisiaj miałam lżejszą gumę (innej już nie ma) :-P W pendlay row [...]

21/09/2016 DNT 22/09/2016 DT Dzisiaj samopoczucie miałam już lepsze niż poprzednim razem. Trening dzisiejszy wymęczył mnie ździebko, co zresztą można zauważyć na poniższych filmikach ;-) Pierwszy raz od dłuższego czasu podciągałam się sama i nie ukrywam, że poszło słabo, ale wiem, że z czasem będzie coraz lepiej :-) W odwrotnych rozpiętkach na trx [...]

20/03/2017 DT No dobra moi mili dosyć już o tych gofrach :-) Dzisiaj kolejna porcja filmów, niestety nie udało mi się zrobić całego treningu, a to z powodu braku czasu i późnego dotarcia na siłownię. Musiałam zostać dłużej w pracy, a kiedy udało mi się dotrzeć na siłkę to skracałam przerwy do minimum (zmiana obciążenia, złapanie oddechu), ponieważ [...]

27/03/2017 DT Parę dni tu nie zaglądałam, ale od ostatniego treningu byłam dopiero dzisiaj na siłowni. Weekend minął pracowicie na rozjazdach, porządkach, szkoleniu psa itp., do tego zmiana czasu i dziś podczas treningu odcięło mi siły. W połowie treningu miałam dosyć, zmęczenie powodowało, że zaczęłam ziewać i oczy mi się zaczęły zamykać, więc [...]

zgadzam sie z Nightem - tym bardziej, ze wrzucalas filmy i wiemy co w trawie piszczy ;-)

Dieta: Trzymana w 100 % Fotki i filmy: Przed i po treningowe jedzenie (kasza ze schabem + pekińska i w przedtreningowym orzechy włoskie) posiłek 4, szamany na marketingu na uczelni (kasza ze schabem + rzodkiewki i orzechy nerkowca) Szama zaraz po powrocie z uczelni: Prezentacja bicepsów przodem: Trening: Biceps: Uginanie ramion ze sztangą na [...]

filmy filmy panowie http://pl.youtube.com/watch?v=e3CFS0hAJ6o przysiad http://pl.youtube.com/watch?v=CxhLQ57mjls wiosłowanie http://pl.youtube.com/watch?v=wfggQRFHut4 młotki z supinacją pozdro

[...] 100% pewniakami. Palić to ja sobie mogę ostatnie. Na razie tyle. Prawie nic nie spałam, mieliśmy pózny powrót do Warszawy a dziś w pracy od 7. Na koniec wstawiam jeszcze filmy, sami oceńcie. Kamil w swojej kategorii 93kg był 10 (na bodajże 17 zawodników), poszło mu podobnie jak mi. Witek zajął 2 miejsce w kategorii 93kg uzyskując total [...]

[...] kociego grzbietu? hej, nawet musisz zawsze podnoszac cos z podlogi musisz mies proste plecy. a przy zarzucie Twoja pozycja wyjściowa to przysiad, dziewczyny wczoraj wkleiły filmy do nowego postu http://www.sfd.pl/-t729352.html + 30-25-20-15-10-5 Sit upy na skośnej Wznosy z opadu- obciążenie 5 kg odwrotne brzuszki i tu 15/15/15/10/10/10 (i [...]

Ja zamówiłem i opłaciłem Bestię. Też będę miał filmy jak postępować z ciężkim odważnikiem :-D Pilnuj: prostego nadgarstka w rack i w wyciskaniu, prostych pleców zawsze i otwierania/pracy bioder. "Siła diabła mieszka w lędźwiach" :-) No, jak dla synów to się zgodzę :-) Renegatki są niezłe, ale pamiętaj: tam całą sztuką jest kontrolowane odstawienie [...]

To da się z Instagrama filmy wklejać? Kodem? Myślałem, że tylko z Tuba :-)

Pięknie! 40 dosyć swobodnie, a z 42 widać walkę! (możesz jakoś tak pozaznaczać filmy, żeby można je było tutaj odtwarzać, a nie tylko na YT?)

[...] dopiero całość. Za to na rwanie ostra zajawka. Czas podałem orientacyjny, na pewno mniej niż 25 minut. Niestety poszły odciski, ale za to przyjrzałem się trochę technice i chyba nie będzie problemów, by wyglądało bardziej koszernie. Nie nagrywałem dziś, więc nie pokaże, nie zawsze mam czas, by ogarniać filmy. Trza kuć żelazo, póki moc jest... :-D